A água é uma das substâncias mais vitais para a saúde do nosso organismo.
Ela auxilia em diversas funções do nosso corpo como a digestão, absorção e transporte de nutrientes, filtragem e eliminação de toxinas, controle da temperatura corporal, hidratação entre outros.
A quantidade de água diária varia conforme o clima onde a pessoa habita, se pratica atividade física ou apresente algum distúrbio no organismo que promova uma desidratação maior. Num adulto normal de aproximadamente 70 Kg, a ingestão diária varia entre 2 a 2,5 litros.
Faremos uma analogia da terra em contato com o sol, podemos verificar que a terra sem a irrigação necessária começa a secar e rachar e as plantas começam a morrer. O mesmo acontece com a nossa pele sem a hidratação, torna-se seca, áspera e envelhece mais rapidamente.
Para as mulheres apenas o uso dos cremes hidratantes não é suficiente para manterem a pele lisa, hidratada e jovem. A ingestão insuficiente de água provoca pele seca, cabelos fracos, problemas intestinais (constipação), entre outros problemas
Uma dica fácil e prática para que a pessoa adquira o hábito de ingerir água diariamente seria comprar uma garrafa de água de 500ml e levar na bolsa, deixar na mesa do escritório ou dentro do veículo. E dar pequenos goles de água a cada 10 a 15 minutos do dia. Ao terminar, encher a garrafa novamente e continuar o processo. Com isso suprirá a quantia diária necessária e propiciará saúde e bem estar ao seu organismo.
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